As aulas de Tai chi chuan do Projeto “Saúde de Ouro” da Unidade de Saúde da Vila São Luiz, são realizadas nas dependências do CRAS-I Centro de Referência da Assistência Social “Ruth Misato” da vila São Luis. O local tem muitas arvores e o professor Marrera acaba ministrando as aulas ao ar livre, apesar de lá ter uma boa sala de ginástica .
Pós Graduação Lato Sensu
Graduado e Titulado Mestre
Professor de Ginástica Preventiva e Terapêutica na Unidade de Medicina Preventiva da Unimed de Ourinhos.
Professor de Tai Chi Chuan na UATI-FIO Universidade Aberta a Terceira Idade.
Professor de Tai chi chuan, Lian gong do grupo da 3º idade do CSU de Ourinhos.
Professor de Condicionamento Físico e Musculação da Academia Arte&Forma- Ourinhos-SP
Mestre e Diretor do INSTITUTO MARRERA DE ARTES MARCIAIS CHINESAS com sede na cidade de Ourinhos.
CURSOS DE CAPACITAÇÃO:
Mestre Marrera realiza e ministra cursos de Capacitação em Praticas Corporais Chinesas: Lian Gong em 18 Terapias - Tai chi chi Kung - e Tai chi chuan de 8 movimentos para Profissionais de Educação Fisica interessados em trabalhar em projetos pela prefeitura de sua cidade.
Contatos: mestremarrera@uol.com.br
INTRODUÇÃO:-
Muito se fala hoje da importância e necessidade de fazer exercícios físicos, manter uma alimentação saudável, controlar a ansiedade e as tensões para se ter uma vida melhor com mais saúde e consequentemente uma melhor qualidade de vida.
A atividade física reduz o risco de várias doenças crônicas não transmissíveis e o aumento do nível de atividade física na população deve ser prioridade em saúde pública.
A implantação da atividade física no município de Ourinhos vem de encontro a Política Nacional de Promoção da Saúde, reconhecendo na promoção da saúde uma parte fundamental da busca da equidade, da melhoria de vida e de saúde.
A Secretaria Municipal de Saúde de Ourinhos preocupada com o alto número de pessoas portadora de Hipertensão Arterial Sistêmica investe no atendimento, controle e informação sobre esta doença “silenciosa”. A implantação de um programa de atividade física vem de encontro à prevenção, pois é de conhecimento de todos que a prática de exercícios físicos é uma forma de controlar a ansiedade, o stress, depressão, hipertensão arterial, diabetes, assim como outras doenças do mundo moderno.
Foi escolhida como atividade física a Ginástica Terapêutica Chinesa TAI CHI CHUAN E LIAN GONG, pois são excelentes opções para a manutenção da saúde; consiste em conjuntos de exercícios simples e de fácil execução, podendo ser praticada individualmente ou em grupo, por pessoas de qualquer idade.
TAI CHI CHUAN é uma das ricas heranças culturais do oriente e sua origem provem das artes marciais chinesas, no decorrer dos anos a prática e a experimentação vêm provando que seus exercícios são um meio eficaz para prevenir doenças e conservar a saúde.
LIAN GONG (Lian Kun) é uma prática chinesa que visa o tratamento e a prevenção de diversas disfunções corporais. O conjunto de exercícios atua no corpo humano, da coluna cervical aos dedos dos pés, é a fusão de movimentos de alongamento com tração, controlado pelo praticante, dentro de seus próprios limites. A prática constante destes exercícios leva a uma melhora geral do indivíduo, combatendo os sintomas do stress e as ansiedades.
OBJETIVOS:-
Controlar a pressão arterial e os níveis glicêmicos;
Reduzir o uso de medicação e o número de internações por Hipertensão Arterial sistêmica;
Melhorar a locomoção, o equilíbrio e o sono;
Diminuir as dores
Em 2006, foi implantada a atividade
O Projeto atende atualmente 14 UBS -Unidades Basicas de Saude e uma média de 800 pessoas, dentre elas 60% são pacientes, que foram encaminhados pelas enfermeiras do Programa de Hipertensão Arterial e Diabetes ( Hiperdia).
Os espaços físicos utilizado são nas próprias Unidades de Saúde, praças, parques e sede de associações de bairros.
As aulas têm a duração de 60 minutos, com freqüência de 02 vezes por semana, aplicadas por professores de Educação física com especialização em ginástica chinesa.
Para avaliação é feita a monitoração da pressão arterial dos participantes e avaliações fisicas a cada 6 meses.
Redução da medicação para hipertensão;
Maior controle da diabete e da pressão arterial;
Diminuição das dores;
Melhoria do raciocínio, locomoção e sono;
Mais disposição, dinamismo, equilíbrio e agilidade;
Emagrecimento.
A prática regular de atividade física proporciona às pessoas benefícios biológicos, psicológicos e sociais, assim a saúde entendida como processo e, portanto como produto de uma construção social, necessita de intervenções que propiciem a autonomia do sujeito e dessa forma, a produção do cuidado deve contemplar ações que vão além da doença.
A implantação de atividades físicas nas Unidades de Saúde de Ourinhos optando pela pratica da Ginástica Chinesa: Tai Chi Chuan e Lian Gong vem trazendo excelentes resultados no controle da hipertensão e diminuição de dores, comprovando sua eficácia já citada na literatura e em diversas pesquisas já realizadas em outros paises.
Com a verificação dos resultados obtidos na avaliação periódica, notou-se que houve uma melhora da saúde e bem estar para a grande maioria, pois conseguiram atingir com os exercícios graus de relaxamento satisfatórios, melhorando todo um complexo de funções orgânicas como flexibilidade, circulação e sono.
Com todos estes resultados e o sucesso que o projeto vem tendo, desde a sua implantação, pretende-se dar continuidade e ampliar cada vez mais, atendendo e beneficiando assim mais regiões e mais pacientes.
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