O Tai Chi Chuan e a Saude

Saiba os benefícios desta prática

De acordo com estudos recentes realizados por médicos americanos, de todas as artes terapêuticas, físicas e mentais, o Tai Chi Chuan é o mais suave e o mais fácil de ser aprendido. Seu poder de rejuvenescimento, tanto físico como mental, tem sido comprovado, pois abaixa a pressão sangüínea, irriga as juntas, estimula a circulação, constrói os músculos, e mobiliza o sistema imunológico. E tudo isso sem stress ou tensão!!

Em toda a China, milhares de homens, mulheres e crianças de todas as idades, se juntam nos parques das cidades todas as manhãs bem cedo para praticar a arte graciosa do Tai Chi Chuan, com o objetivo de melhorar sua forma física e mental.

Estudos publicados no ocidente e no oriente mostram que mesmo sendo um tipo de exercício de baixa velocidade, o Tai Chi Chuan ainda melhora a saúde cardiovascular e a forma das pessoas, além de aliviar os estados depressivos.

A prática do Tai Chi Chuan gera um sentido de paz interior ao praticante. Na medida em que ele se concentra nos movimentos sem se distrair e vai executando de forma harmoniosa e suave, permite que a mente e os músculos relaxem, e melhore sua flexibilidade.

O Tai Chi é freqüentemente prescrito como um tratamento, a um grande número de doenças e condições dolorosas. Se você tiver uma artrite, por exemplo, o Tai Chi será o seu melhor exercício para alongamentos, pois ele provê a flexibilidade necessária para que as juntas enrijecidas possam se mobilizar novamente com elasticidade.

A aprendizagem e a prática do Tai chi chuan não exigem habilidades especiais. Seus exercícios podem ser executados em qualquer lugar, interior ou exterior, sozinho ou em grupo.

Basta uma prática consistente, concentração e um bom professor.

Mestre Aparecido Marrera
CREF/SP 1420GEspecialista em Artes Corporais Chinesas