Para evitar e combater este mal é preciso que o ser humano faça uma revolução em sua própria vida, refletindo sobre os seus próprios hábitos e comportamentos. Recomenda-se uma alimentação mais natural e saudável, o sono regulado, a vida menos agitada e competitiva, a mente mais serena para agir com calma e paciência e, principalmente a prática de uma atividade física que proporcione o equilíbrio físico e mental.
Praticar apenas exercícios físicos, mecânicos é insuficiente porque estará exercitando apenas o corpo. Para obter o equilíbrio, o relaxamento, é necessária uma atividade que desenvolva também a mente.
Assim, o Tai Chi Chuan é comprovadamente uma das atividades físicas mais recomendadas para a conservação da saúde, pois o seu treino busca a harmonia entre o corpo e a mente. A realização de seus movimentos requer constante concentração, ou seja, é uma forma de meditação em movimento. E trata-se também de uma arte marcial, que permite alcançar o autocontrole, a sensibilidade e a autoconfiança.
Prof. Aparecido Marrera
Professor de Educação Física, especialista em Artes Corporais Chinesas:
Tai Chi Chuan - Lian Gong - Kung fu
CREF/SP 1420G
Fotos do Programa de Ginástica Terapêutica e Tai chi chuan nas Praças de Ourinhos
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