Ginástica Terapêutica Chinesa para o equilíbrio da mente e do corpo.

De acordo com a antiga filosofia chinesa, corpo, mente e espírito devem estar integrados e em perfeito equilíbrio para que um homem seja verdadeiramente saudável.
A palavra LIAN GONG significa o trabalho persistente de forjar um corpo forte e saudável.

A ginástica Lian Gong em 18 terapias, foi desenvolvida na China, pelo Dr. Zhuang Yuen Ming, médico ortopedista da Tradicional Medicina Chinesa (TMC), na década de 60.
Baseado no Tui Na, milenar arte fisioterápica, e nos exercícios tradicionais chineses, o Dr. Zhuang sintetizou, um conjunto de 18 exercícios que atuassem no corpo humano, da coluna cervical aos dedos dos pés.

Assim, com a prática diária destes exercícios uma pessoa pode prevenir-se da maioria dos problemas decorrentes de má postura ou de movimentos agressivos à lógica do corpo humano, prevenindo dores do pescoço, ombros, região dorsal e lombar, glúteos e pernas.

Como é a Ginástica do Lian Gong
Todos os exercícios são feitos na postura em pé, acompanhados por uma música suave, sem necessidade de roupas especiais, e utilizando uma respiração natural. A característica básica dos exercícios é a fusão de movimentos de alongamento com tração, controlado pelo praticante, dentro de seus próprios limites. Assim, esta ginástica, agindo de forma suave sobre os sistemas circulatório e articular, mobiliza o tônus muscular, suaviza os enrijecimentos e estimula a “lubrificação” das articulações.

A prática constante destes exercícios tem se revelado como um excelente instrumento na correção postural dos praticantes, bem como na melhora geral do indivíduo, combatendo os sintomas do stress, as ansiedades e irritabilidades além das ações positivas localizadas, específicas de cada exercício.

Tai Chi Chuan
Tai Chi Chuan é um dos melhores exercícios para todas as idades. Os que o praticam ganham um corpo saudável e uma mente alerta. Os movimentos do Tai chi chuan imitam a natureza, a rotação da terra, da lua, o balanço do mar e o vôo dos pássaros. É constituído de um encadeamento de movimentos lentos, circulares, e ondulados que buscam trabalhar a concentração, o relaxamento e o auto-conhecimento.
Em toda a China, milhares de homens, mulheres e crianças de todas as idades se juntam nos parques das cidades todas as manhãs, bem cedo, para praticar a arte graciosa do Tai Chi Chuan, com o objetivo de melhorar sua forma física e mental.

Prof. Aparecido Marrera
CREF/ SP 1420 G


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